Kedd
Láb nap. Ritkán sikerül ilyen jól. Változtattam rajta rendesen. Karedzéssel kezdtem, hogy a könyököm is bírja. Lenyomás 50 kg-mal!!! :) Ezután a kétkezes bicepsz és a fordított bicepsz óvatoskodás volt. (De legalább nem fájt a könyököm.) Utána kezdődött a tánc: Álló vádli 100 kg-mal, majd pedig a guggolóállvány foglaltsága miatt lábtolás 110 kg-mal, és a végén.....
Rájöttem, miért írták az egyik újságban, hogy "A Sissy guggolás nem kislányoknak való". Hát tényleg nem 4*12-t csináltam belőle. Úgy remeget a lábam mint még soha. Az öltözőben le kellett ülnöm zuhanyzás előtt mert a combom megadta magát. Ez a kellemes érzés megmaradt hazafelé is, sőt még ma is.Rég volt már ilyen kellemesen fájdalmas izomlázam. Ezek után elhiszem, hogy 3 cm-t nőtt.
Lassan kezdem megérteni, hogy a "nagyok" miért változtatnak minden edzésen a tervükön. Volt olyan aki azt írta, hogy nincs két egyforma edzésnapja.
Lassan elfogy az összes kiegészítőm otthon. Be kell szereznem néhány vitamint. Szükségem lenne multivitaminra és C-vitaminra is. De szerintem kalciumot is kell vennem. Emiatt ma elmegyek a Herbaházba.
A Sissy guggolás nem kislányoknak való!
Utolsó kommentek