megoldás

Vasárnap Pénteken egy hatalmas láb-kar-vádli edzésben volt részem. Hosszú idő után most fordult újra elő, hogy 3 számjegyű súlyt tudtam használni. Lábtolásban és álló vádligyakorlatban is 100 kg. ( ! ) Ennek köszönhetően még ma is érzem, pedig már két nap eltelt azóta.…

Csütörtök van. A hét elején még úgy éreztem, hogy izmaimnak egy kis plusz pihenőre van szükségük, ezért néhány napig nem mentem edzőterembe. Tegnap egy kicsit módosított edzésterv alapján edzettem. Úgy éreztem itt az ideje kicsit változtatni rajta. 1 sorozat hasgyakorlattal…