megoldás

Az előző bejegyzésem elindított egy gondolatmenetet, melyet szeretnék folytatni. Lehet a megszokottól kicsit hosszabb lesz, de remélem ezt elnézitek nekem. Ahány emberrel találkozom teremben, táplálékkiegészítőt árusító boltban vagy bárhol más helyen, mind-mind elmondja a…

Tegnap délután sort kerítettem a láb-kar napra.A plusz egy nap pihenő nem ártott, sőt még használt is. Most nem emeltem a súlyokon, csak az ismétlésszámokon. Annak ellenére, hogy úgy éreztem többre is képes lennék. Viszont az eszem azt mondta adjak egy kis időt az ízületeknek a…

A hétfői edzésem felemásra sikerült. Fekvenyomás 90kg-ba 6.:) Hátra széles lehúzás 75*8, 75*3 :( Mivel foglalt volt a nyak mögötti nyomáshoz a pad, így előrébb hoztam az állig húzást és beiktattam egy oldalemelést. A változtatás hatását még ma (szerdán) is érzem. Régen…

Tegnap egy fura dolog történt. Futás közben fájó érzés támadt a vádlimban. 4 kört sem bírtam végigfutni. Először meg kellett állnom, majd mikor enyhült a fájdalom, futottam tovább pár száz métert. Aztán újra meg kellett állnom. Volt, hogy gyalogoltam néhány métert és…